朝起きたら、47.7㎏に！
しかも、朝のお通じがたっぶり♪
先週までひどい便秘に悩んでたのですが。。

▼体重
朝　：　47.7kg
夜　：　49.2Kg　（夜の焼肉がぁ。。。）

▼食べたもの
朝→　ヨーグルトWithオリゴ糖
ガストの雑炊
昼→　サイゼリアでサラダ＆ハンバーグ　（ご飯3口くらい）
夜→　今日も飲み会で焼肉へ。
　　　　炭水化物を避け、肉のみ！
　　　　サワー1杯、ワイン１杯。

▼感想
17日間ダイエットを始めてから
頭痛とか、眠気があったので、どんな食事がベストなのか探り中。
朝はしっかり炭水化物とることにしました。

あと、夜の飲み会は、炭水化物を避けられる焼肉へ。。
ただ、やっぱり飲んで食べて、帰ってすぐ体重測ったら、朝より1.5Kgアップ。。。
ただし、たぶん多くが水分だと思うなぁ。。
明日の朝、下がってなかったら落ち込むけど

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