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スタート時身長155cm,体重49kgから、人生初の45kgを目指して奮闘中! ベストセラーの”17日間ダイエット”の手法で17日間をレポートします!
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プロフィール
HN:
あかり
年齢:
42
性別:
女性
誕生日:
1982/03/03
職業:
会社員
自己紹介:
現在31歳で、東京のネット業界で働いています。
身長155cm、体重49Kgです。

もともと下半身がすごく太いのが、コンプレックスで、27歳のときにエルセーヌに通って、だいぶ改善!体重も53→48までダウンしたのですが、3年たってちょっとリバウンド気味。最近は便秘もひどく。。。
ちょっと体質改善が必要だと思い、17日間ダイエット!をやってみることにしました。結果がどうでるかは、分からないのですが、これを始めるにあたって、いろんな方のブログがとても役に立ったので、私もアップしてみることにしました!
P R
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朝起きたら47.7に!
今日の夜に、47kg代で着地できるよう頑張ります!、

▼体重
朝→47.7
夜→48.5

▼食べたもの
朝 → ヨーグルトWithおりご糖、コンビニパン半分
昼→お弁当 (ご飯少しだけ)
間食→ツナサラダ
夜→お鍋 野菜たっぷり、炭水化物なし

▼感想
今日は、途中ですごーーーくお腹へってしまい、
コンビ二のツナサラダを食べました。
夜は、自宅鍋で、野菜たっぷり食べましたー。
直後に測ったら、58.5Kgに。。。
でもこれは、食べたばっかりなので、お鍋の水分が多いと思うんです。
食べる前は、47.7Kgでした。。。

なかなか水分量(排出できる)と、体重の認識が難しいですね。

でも今日はお通じ良かったです!
なんか、1週間前の便秘がウソみたい。
オリゴ糖のおかげかなぁ。
ちなみに、便秘に効くというこちらを使ってます。



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やっぱり朝起きたら1Kg減!
昨日の夜の焼肉で、たくさん水分(お水)を飲んだので、
それが抜けました。
ただ、いくら炭水化物を抜いても、たくさん食べて飲んだら体重に出ますね。
ほどほどにしますー。

▼体重
朝 : 48.2
夜 : 48.3

▼食べたもの
朝 : ヨーグルト、ベーコン包みのパン(家でご飯食べる時間無く、職場で食べれるモノがこれに。。泣き)
昼 : お弁当 (会社で配布されたもの)
     ご飯は半分にして、主におかずを。
夜→野菜たっぷりスープ(自炊)


▼感想
早くも中だるみ中、
朝ごはんをしっかり、バランスよく食べる
必要ありそうてすね。

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朝起きたら、47.7㎏に!
しかも、朝のお通じがたっぶり♪
先週までひどい便秘に悩んでたのですが。。

▼体重
朝 : 47.7kg
夜 : 49.2Kg (夜の焼肉がぁ。。。)

▼食べたもの
朝→ ヨーグルトWithオリゴ糖
ガストの雑炊
昼→ サイゼリアでサラダ&ハンバーグ (ご飯3口くらい)
夜→ 今日も飲み会で焼肉へ。
    炭水化物を避け、肉のみ!
    サワー1杯、ワイン1杯。

▼感想
17日間ダイエットを始めてから
頭痛とか、眠気があったので、どんな食事がベストなのか探り中。
朝はしっかり炭水化物とることにしました。

あと、夜の飲み会は、炭水化物を避けられる焼肉へ。。
ただ、やっぱり飲んで食べて、帰ってすぐ体重測ったら、朝より1.5Kgアップ。。。
ただし、たぶん多くが水分だと思うなぁ。。
明日の朝、下がってなかったら落ち込むけど

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2日目にして、朝がすごい落ちてました!!
1日目の朝が49.2だったので、早1Kg!?
でも気を抜くとすぐ戻るんだろうなあ。
昨日、頭痛とかで気分悪かったので、今日は炭水化物少し取りながら、頑張ります!

▼体重
朝 : 48.2 
夜 : 48.4

▼食べたもの
朝 : 玄米、納豆、ヨーグルト、野菜
昼 : スンドゥブ定食、ご飯少しだけ。
夜 : 野菜たっぷりスープ、もも肉のグリル


▼やったこと
◎水分1.5L
◎半身浴
△17分のエクササイズは、通勤時間でトータル20分は歩いているから、、、と。


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今日から17日間ダイエットを実行してました!
本屋さんでたまたま見つけた、こちらの本



現在エステにも通っているのですが、31歳になったからか、
なかなか効果が出辛くなってきたため、ちょっとやってみようと思います!

▼スタート時の状況
身長:155cm
体重:49.2Kg
太もも:50cm

→目指せ、45Kg。
もともと53Kgくらいあって、そこから48Kgまで3年前くらいに落としてキープしてたのですが、
最近リバウンド気味。
45Kgまで落としたい!

▼1日目の体重の結果
朝 49.2
夜 48.7

▼食べたもの
朝 : 4月人事で忙しく、食べる暇なし。。。
昼 : 野菜バイキング!野菜と、魚、肉をたっぷりとる。
夜 : 付き合いで断れず、銀だこへ。たこ焼4つ。

▼感想
なんか、頭痛がでてきて、仕事中も集中力が無く、ぼーっとしてしまいました。
炭水化物が足りな過ぎてもダメなようです。

明日は朝から玄米で頑張ります!

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